фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.