фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.